女人永远对自己的身材不满意，女人衣柜里永远缺衣服，女人对美的追求永无止境，从来就没有满足可言，她们总是关注时尚的较前沿。但是女人打扮好看的前提一定是要有一个苗条的身材。大部分想减肥的女人都会通过节食的方式减肥，但是这种减肥方式极不科学，还危害女性健康。

节食减肥还会反弹？女人千万不要节食减肥极易反弹的更高大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。



减肥，是一个老生常谈的问题，女生凑到一起，吃喝玩乐八卦之后讲的较多的就是减肥了，有朋友来问佑果瘦身吃辣椒真的能减肥吗？吃辣椒能减肥吗辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。

辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。在减肥期，可适当摄入辣椒作为食物的调味，但应该注意摄入的量和辣度。吃完辣后，应补充足够的水分，促进身体的新陈代谢。哪些减肥方法较有效？

跑步是一种很常见的健康的有氧运动，坚持每天跑步不仅可以锻炼身体，还可以帮助消耗多余脂肪，减肥瘦身。不仅环保成本还很低，是很多瘦身人士的减肥优选。近些时候也有一种说法，跑步后喝酸奶会加快肠道的蠕动，加速宿便的排除，热量还很低，可以帮助更加快速的瘦身。

跑步后喝酸奶能减肥吗跑步后喝酸奶减肥并不正确，同时运动后也不宜喝酸奶，利用酸奶减肥在正确时间才有减肥效果。运动后喝酸奶并不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但是机体在这个时候较需要的是水。因为运动后机体是处于缺水状态的，需要解体渴。然后解体体渴的较好水源莫过于苏打水，当然白开水也挺好。

酸奶减肥的正确方法：每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。