说到白领减肥，很多人都觉得苦恼，因为她们的工作性质决定了她们从早到晚必须坐着工作。坐着工作可能增肥很难减肥。其实，有很多坐着减肥的方式，可以让白领朋友摆脱减肥的困境。

椅子坐前三分之一这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。

坐的时候请抬头挺胸小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐着不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯！当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消秏热量而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢！



很多女性都抱怨自己没有修长的美腿，笔直的腿型。腿型的形成除了与天生的遗传有关，还与后天的很多因素有关，比如说运动。现代白领女性久坐翘二郎腿也是改变腿型，造成腿部强壮的一个关键因素。今天佑果瘦身为大家推荐了几种适合白领朋友的瘦腿方法。

1、尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

2、避免深蹲练习避免如深蹲，箭步蹲，腿的卷发，僵硬，腿硬拉，腿扩展和提踵练习，尤其是在现在的重物。他们不苗条的大腿，很好的避免的踏步机。虽然这些运动往住晋升为使大腿更小，他们实际上大腿肌肉，并且可以使他们更大。重量训练，使肌纤维。一旦你有条纹的脂肪从你的大腿，你的大腿肌肉有一个清晰的概念，你可以做这些练习。