现在减肥的方法很多，怎么减肥更健康呢？有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，全部不顾及是否有不良反应。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。不良反应：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。



减肥是女人一生的事业，很多减肥人士都会遇到这样的问题，自己已经用了很多方法，身上的肥肉却总是不见少。如何摆脱这些问题的困扰、顺利减肥瘦身呢？下面是一位达人在自己减肥历程中总结出饮食运动中较容易犯的错误，告诉你为什么你一直瘦不下来的真正原因。

我明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么我还不瘦？为什么说不能不吃，其实现在看到姑娘节食，我就又生气又心疼的。大家都知道基础代谢，也就是你不动你身体维持需要消耗的热量，为什么有的人怎么吃都不胖，因为他基础代谢高，大多数缺乏运动的人，特别是梨形身材，基础代谢都低。如果节食，看似是掉了体重，脂肪和肌肉同时掉，失去肌肉，身体开启保护机制，基础代谢降低，较后，你就变成了易！胖！体！质！一旦停止，不但反弹，还会更肥，得不偿失。