很多时候大家喜欢宅在家里，很多人都有一点发胖。现在秋季到了，就想让自己瘦下来。了我们的健康，大家还是得多注意了，对于肥胖的朋友来说还是得好好减肥了。膳食纤维在日常生活中，大豆和水果中都含有大量的山水纤维，多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。水果减肥法大家一定很熟悉，在这个带有一丝凉意的秋天，吃什么水果能减肥呢？今天佑果瘦身就给大家推荐对减肥有帮助的水果，下面一起来看看吧。
{公用词库1}
秋季吃什么水果可以减肥？
1、西红柿吃新鲜的西红柿有助利尿，还能缓解腿部疲惫感，减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好，但是对于脾胃虚寒以及正在月经期间的女性较好不要生吃。
2、奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C，纤维素的含量也十分丰富，有助促进脂肪的分解，避免题体内积聚过多的脂肪。
3、苹果苹果是很好的减肥水果，苹果含有多种维生素、果糖等，这些都是大脑必须的营养成分。苹果中的锌还能增强记忆力。但由于苹果中的酸味物质对牙齿有腐蚀作用，因此在吃完苹果后较好都要漱一下口。由于苹果含热量较低，不能作为主食来减肥，较好还是配合其他减肥食物一同食用，保证在减肥期间获得足够的能量。
4、减肥可以吃葡萄的，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有助于心血管健康。新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。食用新鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。